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學  分  數: 穴道養生法~悠遊山林  3
開  課  日: 2024/08/26  ~  2024/12/16  
上課時間:     09:00    ~ 12:00
課程方式: 全實體課程:依政府防疫政策無法實體上課時,採延後上課。 
課程堂數: 17 
上課地點: 嘉義市東區彌陀路253號 
學  費: 3000     
講  師: 許聰敏  
上課方式: 室內課、室外課各佔一半。 室內課穴道自我按摩,室外課氣功操、體能訓練。
上課教材: 教師自訂
成績評鑑: 出席率50%,課程參與及互動50%
人數限制: 45
所需用具:
選課條件: 身心健康、對穴道養生有興趣、具基本野外爬山能力者。 ★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。
課程理念與簡介: 1.本班課程設立是針對穴道養生法有興趣,又喜歡戶外活動、但又怕體力較差者,量身訂作之課程。 2.穴道養生法是最溫和、自然、安全的養生保健方法,期以簡單的自我按摩方法,消除身體的不適,藉以紓解工作壓力,促進身體健康。 3.透過戶外團體活動,互相照顧,改善人際關係,接觸大自然,身心靈得到滋潤,享受美好人生。
備註: (1) 本課程安排分:第一堂課室內課:9:00-12:00,之後室內課上課時間9:00-11:00、戶外課上課時間視戶外地點半天或全天。 (2) 參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。
  課堂上的授課內容受「著作權法」所保護,錄音、錄影、拍照等行為須經教師同意。

課程大綱

週別課程大綱
11.相見歡。2.自我介紹。3.選班代、服務幹部。4.課程內容介紹。
21.摩擦雙掌2.浴眼三式3.梳頭功4.搓頸5.耳朵按摩6.問題解答
3戶外教學:迷湖步道輕鬆行、氣功操練習
41.複習2.擊鼓3.鼻溝搓揉4.水溝搓揉5.揉壓太陽穴6.問題解答
5戶外教學:頂湖步道輕鬆行、氣功操練習
61.複習2.浴臉3.叩關4.赤龍攪海5.問題解答
7戶外教學:奮起湖步道輕鬆行、氣功操練習
81.複習2.合谷穴揉壓3.揉捏五指4.問題解答
9戶外教學:龍銀山步道輕鬆行、氣功操練習
101.複習2.背摩後精門3.浴手4.問題解答
11戶外教學:青年嶺爬山、氣功操練習
121.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答
13戶外教學:爬山、氣功操練習
141.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答
15戶外教學:爬山、氣功操練習
161.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答
17戶外教學:爬山、氣功操練習
18學習成果分享與交流
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