學 分 數: |
穴道養生法~生態之旅 3 |
開 課 日: |
2021/03/03 ~
2021/06/23 |
上課時間: |
08:30
~ 11:30 |
課程堂數: |
17 |
上課地點: |
嘉義市吳鳳南路94號 |
學 費: |
3600 |
講 師: |
許聰敏 |
上課方式: |
講解實做、討論、大自然體驗 |
上課教材: |
老師自訂 |
成績評鑑: |
出席率50%,上課參與表現50% |
人數限制: |
42 |
所需用具: |
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選課條件: |
對穴道養身運動有興趣,愛好大自然,享受森林浴者。
★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。 |
課程理念與簡介: |
以中醫理念為基礎,深入簡出介紹養身功法,融入與日常生活當中,培養快樂的心情,活得精彩。 穴道自然療法,是最溫和、自然、安全的養身保健方法,以簡單的自我按摩,就能消除身體的不適,進而達到不生病的目標。 |
備註: |
課程材料費、講義費、書籍費等及戶外課所需相關費用(交通、餐飲、住宿費或旅遊平安險等),均由各班自行收費。
★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。 |
課程大綱
週別 | 課程大綱 |
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1 | 相見歡。自我介紹、選班代,服務幹部,課程內容介紹。 |
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2 | 1.腹式呼吸法2.搓掌3.浴眼三式4.12經絡介紹 |
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3 | 戶外教學:八段錦第1~2式
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4 | 1.複習2.梳頭3.搓頸4.搓揉耳周5.揉搓耳殼6.鑽壓耳穴7.擊鼓8.12經絡介紹 |
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5 | 戶外教學:八段錦第3~4式 |
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6 | 1.複習2.鼻溝揉搓3.水溝推搓4.太陽穴揉壓5.浴臉6.站樁介紹 |
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7 | 戶外教學:八段錦第5~6式 |
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8 | 1.複習2.叩關3.赤龍攪海4.揉壓合谷5.揉捏五指6.浴手7.金雞獨立 |
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9 | 戶外教學:八段錦第7~8式 |
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10 | 1.複習2.背摩後精門3.浴胸4浴肚5.甩手捶肩6.蹲馬步7.甩手功 |
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11 | 戶外教學:八段錦功法總複習 |
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12 | 1.複習2.膝蓋揉搓3.足三里推搓4.湧泉穴推搓5.乾坤斷坐6.手抱崑崙 |
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13 | 戶外教學:戶外教學地點另行通知 |
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14 | 穴道急救與應用(一) |
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15 | 戶外教學:戶外教學地點另行通知 |
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16 | 1.複習2. 穴道急救與應用(二)
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17 | 戶外教學:戶外教學地點另行通知 |
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18 | 學習成果分享與交流 |
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