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新課程

學  分  數: 水中體適能暨自救C  2
開  課  日: 2023/03/08  ~  2023/06/28  
上課時間:     14:00    ~ 16:00
課程方式: 全實體課程:依政府防疫政策無法實體上課時,採延後上課。 
課程堂數: 17 
上課地點: 嘉義市彌陀路327巷15號 
學  費: 2000     
講  師: 姜柏嘉  
上課方式: 實體上課
上課教材: 自訂教材 場地費3400元
成績評鑑: 出席率與上課狀況
人數限制: 10
所需用具: 泳衣、泳帽、泳鏡
選課條件: 無基礎、有興趣者、60歲以下
課程理念與簡介: 快樂游出健康,讓更多樂齡長者學會更多游泳知識與技巧,推廣樂齡水中運動與休閒。
備註:
 

課程大綱

週別課程大綱
1適應水性、泳池設施介紹、課程介紹
2悶氣、韻律呼吸
3悶氣、韻律呼吸、水母漂
4韻律呼吸、水母漂、漂浮
5韻律呼吸、水母漂、漂浮、蹬牆漂浮
6韻律呼吸、水母漂、蹬牆漂浮、踢腳訓練
7水母漂、蹬牆漂浮踢腳
8水母漂、蹬牆漂浮踢腳、划手訓練
9水母漂、蹬牆漂浮踢腳、憋氣划手訓練
10水母漂、蹬牆漂浮踢腳、憋氣划手訓練
11蹬牆漂浮踢腳、憋氣划手訓練、仰漂
12蹬牆漂浮踢腳、憋氣划手訓練、仰漂、自由式換氣
13蹬牆漂浮踢腳、憋氣划手訓練、仰漂、自由式換氣
14仰漂、自由式換氣、仰式踢腳
15仰漂、自由式換氣、仰式踢腳、自由式姿勢調整
16自由式換氣、仰式划手
17學習成果檢視
18學習成果分享與交流
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