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學  分  數: 養生瑜伽  2
開  課  日: 2020/09/08  ~  2020/12/29  
上課時間:     09:00    ~ 11:00
課程堂數: 17 
上課地點: 嘉義市吳鳳南路94號 
學  費: 2400     
講  師: 石淑媛  
上課方式: 示範與互動式
上課教材: 教師自訂教材
成績評鑑: 出席率及學習互動向心力
人數限制: 19
所需用具: 學員自備瑜珈墊及按摩輪棒
選課條件: 對健康養生修身修心概念有興趣者 年齡性別不拘 歡迎夫妻共學
課程理念與簡介: 結合心靈的修養,提升自己能力的極限及精神與人性的層次。訓練自己維持身、心、靈均衡,領悟正覺、正思。造就快樂幸福人生。 瑜珈在一動一靜之間,強調身、心、靈和諧統一的肢體伸展動作,能有效地讓身體運動,創造美麗體態,也講求精神的集中、思緒的平靜、透過功法藉以喚醒體內自癒能力,驅走大大小小的毛病與煩惱,提升生理、心理、情感、精神----等各方面的能力。勤練瑜珈功法融入日常生活中,能讓你找回潛藏在你體內的美麗能量,達到至真、至善、至美的境界,擁抱健康與美麗的新生活。
備註:

課程大綱

週別課程大綱
1暖身、各式坐姿、瑜珈腹式呼吸及相關要點介紹
2督脈經穴之瑜珈相關體位法
3督脈經穴之瑜珈相關體位法
4任脈經穴之瑜珈相關體位法
5任脈經穴之瑜珈相關體位法
6手太陰肺經之瑜珈相關體位法
7手太陰肺經之瑜珈相關體位法
8手陽明大腸經之瑜珈相關體位法
9手陽明大腸經之瑜珈相關體位法
10足陽明胃經之瑜珈相關體位法
11足陽明胃經之瑜珈相關體位法
12足太陰脾經之瑜珈相關體位法
13足太陰脾經之瑜珈相關體位法
14手少陰心經之瑜珈相關體位法
15手少陰心經之瑜珈相關體位法
16手太陽小腸經之瑜珈相關體位法
17手太陽小腸經之瑜珈相關體位法
18學習成果分享與交流
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