| 學 分 數： |
穴道養生法~悠遊山林 3 |
| 開 課 日： |
2025/08/25 ~
2025/12/22 |
| 上課時間： |
08:30
~ 11:30 |
| 課程方式： |
全實體課程：依政府防疫政策無法實體上課時，採延後上課。 |
| 課程堂數： |
17 |
| 上課地點： |
嘉義市東區林森東路239號信義樓5F |
| 學 費： |
3000 |
| 講 師： |
許聰敏 |
| 上課方式： |
室內課、室外課各佔一半。
室內課穴道自我按摩，室外課氣功操、體能訓練。 |
| 上課教材： |
教師自訂 |
| 成績評鑑： |
出席率50%，課程參與及互動50% |
| 人數限制： |
45 |
| 所需用具： |
無 |
| 選課條件： |
身心健康、對穴道養生有興趣、具基本野外爬山能力者。
★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險，且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動，以保障師生安全。 |
| 課程理念與簡介： |
1.本班課程設立是針對穴道養生法有興趣，又喜歡戶外活動、但又怕體力較差者，量身訂作之課程。
2.穴道養生法是最溫和、自然、安全的養生保健方法，期以簡單的自我按摩方法，消除身體的不適，藉以紓解工作壓力，促進身體健康。
3.透過戶外團體活動，互相照顧，改善人際關係，接觸大自然，身心靈得到滋潤，享受美好人生。 |
| 備註： |
(1) 本課程安排分：第一堂課室內課：8:30-11:30，之後室內課上課時間9:00-11:00、戶外課上課時間視戶外地點半天或全天。
(2) 參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險，且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動，以保障師生安全。 |
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課堂上的授課內容受「著作權法」所保護，錄音、錄影、拍照等行為須經教師同意。 |
課程大綱
| 週別 | 課程大綱 |
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| 1 | 1.相見歡。2.自我介紹。3.選班代、服務幹部。4.課程內容介紹。 |
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| 2 | 1.摩擦雙掌2.浴眼三式3.梳頭功4.搓頸5.耳朵按摩6.問題解答 |
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| 3 | 戶外教學:迷湖步道輕鬆行、氣功操練習
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| 4 | 1.複習2.擊鼓3.鼻溝搓揉4.水溝搓揉5.揉壓太陽穴6.問題解答 |
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| 5 | 戶外教學:頂湖步道輕鬆行、氣功操練習 |
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| 6 | 1.複習2.浴臉3.叩關4.赤龍攪海5.問題解答 |
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| 7 | 戶外教學:奮起湖步道輕鬆行、氣功操練習 |
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| 8 | 1.複習2.合谷穴揉壓3.揉捏五指4.問題解答 |
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| 9 | 戶外教學:龍銀山步道輕鬆行、氣功操練習 |
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| 10 | 1.複習2.背摩後精門3.浴手4.問題解答 |
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| 11 | 戶外教學:青年嶺爬山、氣功操練習 |
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| 12 | 1.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答 |
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| 13 | 戶外教學:爬山、氣功操練習 |
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| 14 | 1.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答 |
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| 15 | 戶外教學:爬山、氣功操練習 |
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| 16 | 1.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答 |
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| 17 | 戶外教學:爬山、氣功操練習 |
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| 18 | 學習成果分享與交流 |
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