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新課程

學  分  數: 水中體適能暨自救A  2
開  課  日: 2023/03/07  ~  2023/06/27  
上課時間:     17:00    ~ 18:00
課程方式: 全實體課程:依政府防疫政策無法實體上課時,採延後上課。 
課程堂數: 17 
上課地點: 嘉義市保安二路67號 
學  費: 2000     
講  師: 陳千禔  
上課方式: 實體上課
上課教材: 自訂教材 場地費3400元
成績評鑑: 出席率與上課參與狀況
人數限制: 10
所需用具: 泳裝(泳衣或泳褲)、泳帽、泳鏡
選課條件: 無基礎可,60歲以下
課程理念與簡介: 游泳能力提升、自救方式教學,使學員諳水性,能在水中找到更多樂趣,同時達到運動效果
備註: 上課分兩個時段,一週兩次,一次一小時: 1.星期二下午17:00-18:00 2.星期四下午17:00-18:00
 

課程大綱

週別課程大綱
1親水課程、游泳規定介紹
2漂浮、水母漂、仰漂、水中拾物
3韻律呼吸、自由式打水、水中自救
4自由式划手、自由式手腳配合、水中自救
5自由式換氣、漂浮轉仰漂、水中自救
6游泳規則講解、自由式、仰漂、水中自救
7自由式、仰漂、水中自救
8自由式、仰式打水、水中有氧
9自由式、仰式划手、水中有氧
10自由式、仰式、水中有氧
11蛙腳、水中有氧
12蛙手、狗爬式、水中有氧
13自由式、仰式、蛙式配合
14自由式、仰式、蛙式轉身
15鑽水、蝶腰、自由式仰式轉身
16蝶式划手、蝶式轉身
17四式總複習
18學習成果分享與交流
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