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學  分  數: 穴道養生法~生態之旅  2
開  課  日: 2021/09/08  ~  2021/12/08  
上課時間:     09:00    ~ 11:30
課程方式: 全實體課程:遇疫情停課無法轉換線上教學。★採延後開課(不退費)或停課(依未上課時數比例退學分費) 
課程堂數: 14 
上課地點: 嘉義市東區彌陀路253號 
學  費: 2400     
講  師: 許聰敏  
上課方式: 講解實做、討論、大自然體驗
上課教材: 老師自訂
成績評鑑: 出席率50%,上課參與表現50%
人數限制: 30
所需用具:
選課條件: 對穴道養身運動有興趣,愛好大自然,享受森林浴者。 ★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。
課程理念與簡介: 以中醫理念為基礎,深入簡出介紹養身功法,融入與日常生活當中,培養快樂的心情,活得精彩。 穴道自然療法,是最溫和、自然、安全的養身保健方法,以簡單的自我按摩,就能消除身體的不適,進而達到不生病的目標。
備註: ★參與戶外課程者皆須再加保旅遊平安險,且75歲以上學員須提供健康證明或家屬同意書方能參與活動,以保障師生安全。

課程大綱

週別課程大綱
1相見歡。自我介紹、選班代,服務幹部,課程內容介紹。
21.腹式呼吸法2.搓掌3.浴眼三式4.12經絡介紹
3戶外教學:八段錦第1~2式
41.複習2.梳頭3.搓頸4.搓揉耳周5.揉搓耳殼6.鑽壓耳穴7.擊鼓8.12經絡介紹
5戶外教學:八段錦第3~4式
61.複習2.鼻溝揉搓3.水溝推搓4.太陽穴揉壓5.浴臉6.站樁介紹
7戶外教學:八段錦第5~6式
81.複習2.叩關3.赤龍攪海4.揉壓合谷5.揉捏五指6.浴手7.金雞獨立
9戶外教學:八段錦第7~8式
101.複習2.背摩後精門3.浴胸4浴肚5.甩手捶肩6.蹲馬步7.甩手功
11戶外教學:八段錦功法總複習
121.複習2.膝蓋揉搓3.足三里推搓4.湧泉穴推搓5.乾坤斷坐6.手抱崑崙
131.複習2.膝蓋揉搓3.足三里推搓4.湧泉穴推搓5.乾坤斷坐6.手抱崑崙
141.複習2.膝蓋揉搓3.足三里推搓4.湧泉穴推搓5.乾坤斷坐6.手抱崑崙
15學習成果分享與交流
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