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新課程

學  分  數: 水中體適能暨自救B  2
開  課  日: 2023/03/08  ~  2023/06/28  
上課時間:     14:00    ~ 16:00
課程方式: 全實體課程:依政府防疫政策無法實體上課時,採延後上課。 
課程堂數: 17 
上課地點: 嘉義市保安二路67號 
學  費: 2000     
講  師: 李邵穎  
上課方式: 實體上課
上課教材: 自訂教材 場地費3400元
成績評鑑: 出席率與上課參與狀況
人數限制: 10
所需用具: 泳裝(泳衣或泳褲)、泳帽、泳鏡
選課條件: 無基礎可,60歲以下
課程理念與簡介: 提升學員游泳能力、水中自救方式教學,推廣銀髮族游泳與銀髮族水中休閒運動。
備註:
 

課程大綱

週別課程大綱
1親水課程、游泳規定介紹
2悶氣、韻律呼吸
3水中站立
4蹬牆漂浮
5踢腳訓練
6水中休閒活動與自救能力訓練
7水中休閒活動與自救能力訓練
8自由式划手
9自由式划手
10自由式划手
11自由式換氣
12自由式換氣
13自由式換氣
14自由式泳姿調整
15仰漂
16仰式
17課程總複習
18學習成果分享與交流
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